Ваша онлайн сесія
Як проходить сесія регресивної гіпнотерапії онлайн
Сесія зі мною починається зі звичайної розмови, переходить у кероване розслаблення та дослідження вашого внутрішнього досвіду, а завершується поступовим поверненням уваги, осмисленням і заземленням. Протягом усього процесу ви можете говорити, попросити паузу або зупинитися.
На цій сторінці я розповідаю, як проходять мої сесії, як до них підготуватися та чого очікувати на кожному етапі, щоб ви могли заздалегідь зрозуміти, чи підходить вам такий формат.
Коротко про сесію
Сам досвід у кожної людини свій, але основні практичні моменти моїх сесій залишаються незмінними.
90–120 хвилин
Мої сесії регресивної гіпнотерапії зазвичай тривають від півтори до двох годин. Я залишаю достатньо часу для розмови перед початком, самої регресії та поступового завершення й обговорення після неї.
Відеозв’язок
Ви приєднуєтеся до сесії з тихого, приватного та зручного місця зі стабільним інтернетом.
Один основний намір
Ми визначаємо тему, повторюваний сценарій або запитання, яке ви найбільше хотіли б дослідити.
Ваш власний темп
Немає конкретного образу, спогаду чи емоційної реакції, які ви повинні викликати. Ми працюємо з тим, що природно виникає саме у вас.
До бронювання: ознайомча консультація
Безкоштовна 30-хвилинна ознайомча консультація дає нам можливість познайомитися та зрозуміти, чи підходимо ми одне одному для спільної роботи. Ми говоримо про те, що привело вас до регресивної гіпнотерапії, що ви хотіли б дослідити та які запитання чи побоювання маєте щодо гіпнозу, самого процесу або дистанційного формату.
Я пояснюю, як проходять мої сесії та чого від них можна реалістично очікувати. Ми також обговорюємо, чи підходить регресивна гіпнотерапія у вашій теперішній ситуації.
Не менш важливо, що ця розмова дає вам можливість познайомитися зі мною як із практикинею та відчути, наскільки комфортно вам буде говорити зі мною відверто. Регресивна робота може торкатися дуже особистих тем, тому довіра до людини, з якою ви працюєте, справді має значення.
Ви можете поставити будь-які запитання й не поспішати з рішенням. Після консультації немає жодного обов’язку бронювати сесію. Якщо я вважатиму, що інший вид підтримки буде для вас доречнішим, я скажу про це відкрито.
Як підготувати простір
Оберіть тиху кімнату, де ви зможете говорити приватно і де вас, найімовірніше, не перериватимуть. Можна зручно сісти або прилягти.
Підійде телефон, планшет або ноутбук із камерою, мікрофоном і стабільним інтернетом. Навушники можуть бути зручними, але вони не обов’язкові. Поставте поруч воду та серветки.
Протягом 48 годин перед сесією утримайтеся від алкоголю та рекреаційних наркотиків. Якщо є можливість, не плануйте нічого виснажливого одразу після сесії, щоб залишити собі трохи часу відпочити й осмислити досвід.
Не потрібно готуватися побачити певний образ, згадати щось конкретне чи пережити щось особливо яскраве. Чим менше вимог до себе й очікувань щодо того, «як усе повинно пройти», тим краще.
Перед початком ми також домовляємося, що робити, якщо під час сесії раптом зникне зв’язок.
Як починається сесія
Спочатку ми говоримо про ваш намір, про те, як ви почуваєтеся цього дня, і про все, що вам важливо сказати перед початком. Це ще одна можливість поставити запитання, поділитися побоюваннями або сказати, якщо щось викликає дискомфорт.
Коли ви готові, за допомогою голосу, дихання та м’якого спрямування уваги я допомагаю вам перейти в розслаблений, зосереджений стан.
Вам не потрібно втрачати свідомість, контроль або намагатися «правильно» увійти в гіпноз. Ви залишаєтеся усвідомленими й залученими до процесу та можете говорити зі мною протягом сесії.
Що відбувається під час регресії
Далі ми слідуємо за тим, що природно виникає саме у вас.
Це може бути дитячий спогад, емоція, тілесне відчуття, образ, символ, кілька слів, внутрішня реакція, сюжет минулого життя або інший суб’єктивний досвід. Хтось бачить детальні образи, а хтось більше помічає почуття, думки, тілесні відчуття чи враження.
Немає єдиного «правильного» способу переживати регресію.
Я ставлю відкриті запитання та підлаштовую темп під те, що відбувається, замість того щоб вести вас за жорстким сценарієм. Я не кажу, що ви повинні побачити, не доповнюю ваш досвід власними деталями й не визначаю за вас, що він означає.
У будь-який момент ви можете говорити зі мною, поставити запитання, попросити паузу, відкрити очі, змінити напрям або зупинити сесію.
Як завершується сесія і що буде після неї
Ми залишаємо достатньо часу, щоб поступово завершити дослідження та повністю повернути увагу до теперішнього. Після цього обговорюємо те, що було для вас важливим, даємо час заземлитися та дивимося, як цей досвід може бути пов’язаний із вашим повсякденним життям.
Іноді новий погляд або розуміння з’являються одразу. Інколи окремі частини досвіду стають зрозумілішими протягом наступних днів. Немає якоїсь однієї «правильної» реакції після сесії, так само як я не можу обіцяти конкретного результату.
Я даю прості рекомендації на наступні години й дні. Якщо пізніше у вас виникне практичне запитання щодо сесії, ви можете звернутися до мене.
Практичні запитання про дистанційну сесію
Кілька деталей, які часто допомагають перед першою зустріччю.
Ні. Достатньо телефона, планшета або ноутбука з камерою, мікрофоном і стабільним інтернетом. Навушники можуть бути доречними, якщо вони у вас є, але не є обов’язковими.
Хвилюватися перед першим досвідом цілком природно, особливо коли ви збираєтеся спробувати щось нове й поки не знаєте, як саме це відчуватиметься для вас.
Просто скажіть мені про своє хвилювання. Ми завжди починаємо з розмови, тому немає потреби одразу переходити до регресії. Можемо не поспішати, обговорити те, що вас турбує, і рухатися далі лише тоді, коли ви готові.
Ви можете ставити запитання та просити паузу в будь-який момент. Якщо цього дня ви вирішите, що не хочете продовжувати, ви можете про це сказати.
Ми заздалегідь домовляємося, що робити в такій ситуації. Ви можете відкрити очі, повернути увагу до кімнати та знову приєднатися до дзвінка. Через те, що відеозв’язок перервався, ви не можете «застрягти» в гіпнозі.
Так, якщо є така можливість. Я рекомендую не поспішати одразу на роботу, у справах чи на іншу зустріч, яка потребуватиме багато уваги.
Дайте собі трохи часу спокійно повернутися до звичного ритму, випити води та побути з враженнями від сесії.
Перевірте, чи підходить вам цей формат
Ця сторінка пояснює, як проходять мої дистанційні сесії. Якщо вас насамперед цікавить, чи підходить регресивна гіпнотерапія саме у вашій ситуації, на цій сторінці я докладніше розповідаю про доречність цього методу, емоційні реакції, запобіжні заходи та ситуації, коли інший вид підтримки може бути кращим вибором.
Чи безпечна регресивна гіпнотерапія?
Дізнайтеся про реальні ризики, попереднє обговорення, контроль, сильні емоції, онлайн-умови та межі направлення до інших фахівців.
Записатися на безкоштовну консультацію
Маєте запитання або конкретну мету? Давайте спокійно обговоримо це. На цьому безкоштовному дзвінку ми перевіримо, чи підходить формат, окреслимо простий план і пояснимо, як проходять онлайн-сесії. Без тиску, лише ясність.
Last updated: